今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年11月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 シャクシュカ(卵なし)、
             胚芽クラッカー、 プロセスチーズ1個、
            コーヒー、


    昼食・・・    シャクシュカ(卵入り)、
              お好み焼き(キャベツ、豚肉、ベーコン)、
             柿1個、


    おやつ・・・   芋けんぴ、 干し柿1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・    味噌ラーメン1/2杯、 納豆、 
              もやし&カイワレのナムル、 レタスのサラダ、
             焼きギョウザ8個、 

               柿1/3個、 コーヒー、
              ハチミツジンジャーティー、

     
           ☆   全体的に品数少なめな食事の一日。
               シャクシュカの作り置きのお陰で、
               お野菜はなんとか摂れたかな♪

                生理も終わった様子なので、明日からは
    もう少し運動量も増やして、アクティブに
                過ごしたなり!!
                

    生理中 カロリー合計:11:07
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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