7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.7kg 45kg 1% (あと16.7kg) 155cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 23% 155cm 平均

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2016年11月27日

  • ふー

    朝ごはん
    ダノンヨーグルト、春雨スープ(坦々味)、チョコワッフル

    間食in高尾山
    お団子(くるみ味噌)、ソフトクリーム、じゃがりこやチョコなどお菓子

    昼ごはん
    鴨そば、とろろご飯(小)

    夜ごはん
    世界の山ちゃんの宴会コース
    手羽先、サラダ、など

    完全に食べすぎてしまった…山登りでカロリー消費したはいいけど後で色々食べてしまって結局プラスかなぁ…
    夜は飲みすぎだったしほんと最悪だった…
    次の日はファスティングします(´;ω;`)
    体重は朝の時点です。

    カロリー合計:11:18
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155cm 60.8kg

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