61.4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.8kg 57kg 20% (あと4.8kg) 159cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

 » 
2016年11月28日

  • あんみつ

    朝 ナッツ
    ヨーグルト
    たまご 250

    昼 おにぎり定食 550
    外食 1200位

    ジムへ

    40肩になってしまいました(涙)
    しばらくパソコン、スマホの時間を減らそうと思っているので、最低限の入力になると思います(;_;)
    ですが止めませんので、今後ともどうぞよろしくお願いします。m(_ _)m

    カロリー合計:1950kcal11:23
    •  
    • コメント2件
    • genmai genmai お仲間です(~_~;)
      一年近く肩と格闘してます。
      プールや銭湯などが一番良かったですよ。
      緊張をほぐすことが一番の近道だそうです。
      私も治りはしませんが、3ヶ月くらいで生活に支障を気にせず使えるようになりました。
      完治には長い時間が必要ですが、うまく付き合いましょうねd(^_^o)
      2016.11.28 16:58
    • あんみつ あんみつ > genmaiさん
      優しいコメントありがとうございます(涙)ダイエットクラブやっていて良かったです。
      先がみえないと不安で…良くなってきている話は心強いです。
      2016.11.28 23:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

朝 300昼 600

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    脂肪の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならないので ... 60~62gほどなので、通常のスマホの半分の重量が目安になる。 一般には200kcalが1食分の量なので ... gほどで、軽めのスマホは100gほどなので、肉や魚の量が100gならスマホ1台分、50gなら半分の重量というように重量の目安になる ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】生田斗真 30歳を迎え対峙する、“役者”という仕事

    、女性の皆さん、この映画をぜひよろしくお願いします(笑)」。 ... のこと。「でも、家にパソコンはあるので(笑)。ニュースをチェックしたり、映画の情報サイトも見ます ... けど…この映画は多くを話すとネタばれになってしまうので困ります(笑)」。 物 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • genmai
  • yumiko♡*
  • 壽壽
  • マロン
  • るみみん
  • ベル
  • 中年からのダイエット女子
被ライバル - 全てを見る
  • genmai
  • ゆきふぉー
  • yumiko♡*
  • 壽壽
  • ぴっちょん
  • マロン
  • るみみん
  • ベル
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
あんみつ
あんみつ

159cm 61.4kg

日記
80
ライバル
7
被ライバル
8