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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.1kg 64kg 40% (あと2.1kg) 157cm 66.1kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm 平均

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2016年11月28日

  • ゆか

    昨日は
    1400キロカロリー

    森拓郎さんの
    ダイエット本を読んだ
    MECとの共通点も多く
    糖質の摂り過ぎに注意して
    質の良いタンパク質と脂質を
    食べようと思うわ

    今日は
    ジムでパーソナルトレーニングよ

    カロリー合計:11:48
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実践中のダイエット方法

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157cm 65kg

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