夜食問題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.3kg 50kg 27% (あと7.3kg) 167.2cm 57.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167.2cm 平均

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2016年11月28日

  • ひら

    昨日の夜は辛かった。
    夜遅くまですることがあったけど、お腹が空いてお腹が空いて…
    昨日のランチの後、夜はカフェラテと水飲みで過ごしたからか、2時を回ると空腹で集中力を保つのが難しかった。

    8時間ダイエットってあるけど、あれってすごく辛そうだなって思った。あれだと16時間なにも食べないことになるけど、昨日の私は18:00以降水だけで過ごしたら、その8時間後にはキツかったもん。

    まあ、残りの16時間のうちうまく睡眠をとれば空腹も紛れるのかも。
    実際昨日の夜は、夜食食べずに空腹のまま寝たけど、次の日起きてみると空腹も和らいでるような気がするし。

    昨日の夜空腹に耐えながら思ったのは夜食問題。
    適切な夜食を食べればパフォーママンスはあがると思うし(眠くならなければ)、その後3時間なり4時間なり頑張ることかできれば、ノルマもこなせるかもしれないし、さらに、もう次の日の朝だから予定がなければ寝ちゃえばいい。
    塩分によるむくみとか、体重増加が怖くて昨日は夜食を食べずに我慢したけど、そのためか途中で力尽きて寝てしまった(しかも早起きもできず)。

    で、次の日の朝、体重を測ると昨日の朝より0.5キロ減ってるのを見て安心したけど、もやもやする。
    ダイエット始めたばかりで今は凄くやる気があるから、体重減少ばかりに気がとられて、他の大事なことが疎かになってる気がする。
    でも、今日の朝も、最早なにを食べたらいいのか分からなかった。
    何か食べれば太る気がするけど空腹は辛いし、倒れたりしたら困るし。

    このままじゃ続く気がしないー。
    どうしようか。

    カロリー合計:12:52
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167.2cm 56.9kg

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