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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.4kg 45kg 1% (あと9.4kg) 151cm 54.4kgの体型
    体脂肪 28% 28.9% 20% 151cm 理想

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2016年11月28日

  • みっきー

    朝ごはん
    ごはん、たまご、めかぶ、柿、牛乳

    お昼
    お弁当
    (ごはん、エリンギ、小松菜、鮭、かぼちゃ)

    夜ごはん
    やきとり屋さんで、打ち上げ。
    乾杯から日本酒。
    炭水化物はデザートのスイートポテトと柿。←今日2個目です…
    おいしく、楽しく食べれたのでOK!

    カロリー合計:13:11
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 みっきーさんこんばんは♡

      お弁当みっきーさんの手作りですか?
      彩りよくてとっても美味しそうです♪

      私も今日からまた気を引き締めて頑張ります!一緒に頑張りましょうね~♡
      2016.11.28 18:49
    • みっきー みっきー はい。食べる量をコントロールする練習で、お弁当作ってます。
      頑張りましょう!
      2016.11.28 23:46
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