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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 41kg 37kg 42% (あと4kg) 151cm 41kgの体型
    体脂肪 0% 21.6% 19% 151cm 標準

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2016年11月28日

  • 321

    41.0→21.6→41.5/21.5

    昼:ワッフル、リゾット(少し)
    夕:キャベツの千切り、ハンバーグ(コーン、ポテト)、ごはん、クッキー、たけのこの里


    のみもの:ココア、カフェラテ、紅茶



    便通△
    昨日らへんから体調や精神的にも不安定だし、便通もいまいち。やっぱり生理前かなぁ。
    今日はまたも、妹がハンバーグ作ってくれました*
    お昼はすきなもの食べたし、夜にはおやつも食べて満足だけど…増え方が心配(._.)
    生理前だからって食べすぎたらいかんですね。

    今日はいらいらもやもやしてしまって自己嫌悪。頓服のお薬早めに飲んだらよかったかな。結局飲まずに過ごしてしまい…もう眠れないならそれでいいかなと思い、夜に飲むのも止めときます。
    内服薬は変わらず毎日です。こちらは効いてるのか正直わからないから困ったな。

    カロリー合計:14:19
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