ダイエット78日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.1kg 43kg 40.5kg 30% (あと2.5kg) 149cm 43kgの体型
    体脂肪 26.1% 23.6% 21% 149cm 理想

 » 
2016年11月28日

  • こもも

    久々の日記です。

    やはりここを離れちゃうとダイエットの意識が薄れちゃいます…
    気付けばだいぶ体重も増えてしまってました(つд⊂)エーン

    今日からまたしっかり記録を付けなくては!!


    スムージーダイエット4日目

    最近、メッキリ寒くなり気持ちは痩せたいけど、意識的には低下中かも。
    昨日と今日、お通じもなくちょっとスッキリしたいな…

    ちょっと気合入れ直したいところだけど、どうモチベーションあげるかも考え中です。



    昨日の食事(~`*)モグモグ

    午前中:白湯

    12時:100チキ(辛口)
    きなこあんどーなつ
    練乳パン
    釜玉うどん

    19時半:ご飯
    めんたいこ
    手羽元煮物
    サラダ
    りんご

    おやつ:メロンソーダアイス
    カフェオレ
    カレースナック

    カロリー合計:1410kcal15:16
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    ぐにつながらないので、モチベーションのアップにつなげるのは大変かもしれません。そこで、ダイエットを始めたときには体重の変化をこまめに記録 ... ダイエットのモチベーションの中で最も効果が高いとされるのは、目で見て確認すること。体重 ... の変化をつけていくという方法もあるが、これは数字の変化だけなので、モチベーションが維持できないという人も少なくな ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えてあげればよいと思います ... 、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけな ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
こもも
こもも

149cm 43kg

日記
81
ライバル
0
被ライバル
0