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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.7kg 48kg 7% (あと9.7kg) 163cm 57.7kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 美容

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2016年11月28日

  • ぶたさん

    先週の最低限ルールの食事の記録は遅れながらもなんとか出来たので今週からは食事量を女性の平均摂取カロリー1800カロリー以内に抑えるという目標にします。

    ・1日1800カロリー
    ・食事の記録


    ⭐食事⭐

    たまごかけごごはん337
    味噌汁23
    ウエハース34
    十六茶
    394


    カレー655
    納豆94
    かぶの浅漬け30
    わかめスープ20
    十六茶
    799
    1193


    鮭一切れ
    チューハイ378
    お土産
    ずわい蟹
    甘エビ

    お土産の可能性があったので予定変更してしまったけど、カロリー的には大丈夫かな!?

    歩数一万歩までがんばればよかった(^^;

    カロリー合計:16:56
    •  
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