11月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54.4kg 52kg 40% (あと2.4kg) 154cm 54.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 154cm 美容

2016年11月28日

  • アンパンマン

    目覚ましかけ忘れて、朝寝坊した!(|||O⌓O;)
    夜食べ過ぎた~~~( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)後悔!

    うつ伏せ10分
    腹筋100回、サイド各50回

    寝る前、マグミット4錠

    昼食

    チョコクロワッサン
    0kcal(1食分)APE
    シュガーチョコデニッシュパン
    0kcal(1食分)APE
    コーンスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    チキンナゲット4個
    0kcal(1食分)
    玄米茶碗1杯
    0kcal(1食分)
    キムチ
    0kcal(1食分)
    もやしたまごスープ
    0kcal(1食分)
    カツオのたたき1パック
    0kcal(1食分)
    ヤクルト1本
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコパイ1個
    0kcal(1食分)
    パウンドショコラ1個
    0kcal(1食分)ラブランシュ
    チーズスティックアイス
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:0kcal17:51
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アンパンマン
アンパンマン

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