11月28日(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.4kg 65kg 9% (あと5.4kg) 161cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34% 35.3% 30% 161cm 理想

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2016年11月28日

  • ゆきぶー

    朝 ごはん、納豆、味噌汁

    昼 ごはん、弁当(1/2)、鶏唐揚げ

    夕 ソイジョイ、特茶

    間 緑茶、ひと口チョコ(2個)、オレンジジュース(コップ半分)


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング ×
    ウォーキング ×
     通算 219km 全国一周 2%  白馬→長野47%

    カロリー合計:17:56
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