今日は旦那さんがお休み、、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 154cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm モデル

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2016年11月28日

  • みか

    なんで、バタバタしてて朝の写真しか撮れなかった^^;
    しかも、お昼はあり合わせ適当レシピでしたm(_ _)m朝も適当だけど(笑)

    ☆朝 ご飯100g
    納豆
    しじみとろろワカメスープ
    めかぶ
    もずく酢
    鮭の塩焼き
    梅干し

    ☆昼 もやしワカメたっぷりラーメン

    ☆夜 高野豆腐の卵とじ
    大根と人参の味噌汁
    鮭の塩焼き50g

    ★間食 ホットカフェラテハーフ
    ホットココア

    カロリー合計:1300kcal17:57
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