105日目 踏昇増やす!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 56.7kg 50kg 48% (あと6.7kg) 160cm 56.7kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 標準

 » 
2016年11月28日

  • hana

    踏み台昇降増やします。
    毎日のノルマは30分で、できそうな日だけさらに15分~やります。

    ハルの散歩してすぐ後に踏み台昇降しました。
    やっぱり汗だくになって凄く疲れました。運動→すぐに次の運動を心がけます。

    これで56㎏台から脱出できるはず( ゚Д゚)

    朝:サンドイッチ2個
    昼:トースト、目玉焼き、ソーセージ、特茶
    夜:野菜トマトスープ、ポテトサラダ

    ・皿洗い
    ・ハルの散歩20分
    ・踏み台昇降30分(1)
    ・買い物50分
    ・踏み台昇降15分(2)

    カロリー合計:18:07
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      頑張ってますね。

      私も12月〜、気合いを入れて頑張ります。
      2016.11.29 06:09
    • hana hana > やえ桜さん
      おはようございます!

      ありがとうございます!

      11月も終わりますね。12月頑張りましょう~!(^^)/
      2016.11.29 08:28
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