食べすぎたー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.4kg 43kg 38% (あと7.4kg) 152cm 50.4kgの体型
    体脂肪 24.2% 20% 152cm 平均

 » 
2016年11月28日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.4kg(+0.4)
    ★体脂肪 24.2%(+0.7)
    ★筋肉量 36.1kg(±0)
    ★内臓脂肪レベル 4.0(±0)
    ★基礎代謝量 1101(+3)
    ★体内年齢  実年齢-8歳

    ☆運動☆
    プランク25日目210秒(6種類のプランク)
    プリエスクワット15回
    TVみながら二の腕うしろでバイバイ
    左30回、右40回
    [寝る前]
    足のマッサージ
    ゴキブリ体操3分
    ハムストリングストレッチ左右

    もち麦5割炊きとはいえ、おかわりしていくらなんでも食べすぎて、お腹がはちきれそう(>_<)

    食べっぷりを見ていた旦那さんが、心配するほど、女性ホルモンに食べさせられてしまった。

    夕べ寝る前に、無性に塩ようかんが食べたくて、今日昼間食べちゃったし。

    よもぎ大福餅も、旦那さんが買ってきてくれたからパクパクと。

    ようかんが自分から食べたくなるなんて、私の人生で初めてだった!
    そして美味しかった♪

    ようかんて寒天入りで意外とヘルシーなんだなぁ。

    これから甘いものはなるべくあずきのお菓子にしたいな~♪(←洋菓子派)

    この1週間は炭水化物食べまくりだったな。

    生理前や生理中は炭水化物を制限しない方がいいらしいけど。
    確かにPMS症状は軽くすんだなぁ。

    プランクは色んなスタイルのプランクを小分けにしてやってみたら、意外とキツくなかった。

    一種類のプランクのみで集中責めにして、限界までやる方がやっぱ効くかなぁ。

    生理中 カロリー合計:19:34
    •  
    • コメント2件
    • みんちゃん みんちゃん うちの娘も少し前に羊羹食べたいとか言い出して
      あんこにはまってます(笑)
      二人ともこしあん派なんですが、たまに食べるとめちゃめちゃ美味しく感じますよね。
      なんて書いていたら食べたくなりました(笑)
      2016.11.28 22:10
    • パピコ パピコ > みんちゃんさん
      むむっ。
      娘さん、私とおそろいですね♪

      でも私はどちらかというとつぶあん派♪

      今日も偏頭痛がして、やたらあんこ物が食べたくなって、なんでかなぁ?
      と思ってたら旦那さんがあずきは女性にいいって聞いたことあるっていうから、ちょっと調べてみたら、あずきって鉄分があるんですね。

      生理前~後にやたら食べたくなってることに大納得して、あんこのお団子を食べましたが、今度は気持ち悪くなり(;o;)

      でも、前よりあんこが大好きになりました♪
      2016.12.02 14:14
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