8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 67.9kg 50kg 6% (あと17.9kg) 148.8cm 67.9kgの体型
    体脂肪 59.3% 51.3% 22% 148.8cm 理想

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2016年11月28日

  • 花菜

    ○朝食○ 7:00
    白米、納豆、お味噌汁、チーズ目玉焼き、
    ウインナー、野菜炒め

    ○昼食○ 11:00
    ツナトマトリゾット(2杯)、バターロールパン

    ○間食○15:15
    チョコ2個、クッキー1枚

    ○夕食○ 19:00
    白米、トンテキ、お味噌汁、ほうれん草
    糸こんと彩り野菜、厚揚げの味噌チーズ


    喉の痛みと違和感から解放され、食欲も戻ってきました。ダイエット始めて7日目!
    約1kgの減量でした。特に運動もしていないので、ゆっくりペース(´-ω-`)
    12月10日まで-3kg減量が目標なのに、このペースで達成出来るのか疑問ですがダイエットを放棄だけはしないように頑張っていきます!

    カロリー合計:20:02
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花菜

148.8cm 67.7kg

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