28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 95.3kg 52kg 7% (あと43.3kg) 155cm 95.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 美容

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2016年11月28日

  • あゆ

    *朝→ご飯(茶碗半分)、ウインナー、キムチ、松茸のお吸い物(インスタント)
    *昼→お弁当
    *夜→おでん、茄子とじゃが芋のチーズ焼き、ごぼうとレンコンの炒め物、かぼちゃサラダ、ツナサラダ、キムチ、納豆、豆乳
    *間食→なし
    *飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯、夕飯時:1杯)、無糖コーヒー
    *運動→踏み台昇降1時間


    健康診断まであと2日!!!

    ダイエット開始から4週間が経過。
    今週の目標であった95kg台前半に突入はクリアしました。
    最後に増えたけどね^^;

    明日からの1週間は健康診断もあり、ダイエット開始してから1ヶ月を迎える週になります。
    どこかで94kg台に入りたいとこだけど、どうだろうな。。
    そろそろ女の子の日も近づいてる気がするし。

    明日からもまた頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

    カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー 健康診断、何もつっこまれませんようにぃ…。
      これだけ健康な生活を送ってるのに、何か言われたら自分が言い返してあげます(笑♪
      今週もお互い頑張りましょう!!
      2016.11.28 22:15
    • ソンエ ソンエ 目標達成おめでとうございます!

      健康診断、少しでもよくなると嬉しいよね。
      私も1か月おきの通院での血液検査が
      試験日のようです。
      2016.11.29 09:11
    • あゆ あゆ > せいごーさん

      せいごーさんに言ってもらえるなら心強いですw

      良い結果が出ますように(>人<;)
      2016.11.30 20:26
    • あゆ あゆ > ソンエさん

      ありがとうございます!

      1年前より少しでも良くなってるといいなと思いますー
      試験を受ける感じわかります!^^;
      頑張った成果を見せる日と言いますか…
      良い結果になりますようにー!
      2016.11.30 20:28
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