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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 美容

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2016年11月28日

  • ぷーこ

    朝 330 kcal
    納豆 90
    卵 80
    雑穀米 110
    お味噌汁 50

    間食 200kcal
    甘酒豆乳

    昼 430kcal
    鱈の明太子ピカタ 250
    筍の煮物 130
    お味噌汁 50

    夜 350kcal
    すき焼きうどん

    間食 180kcal
    アーモンド 120
    みかん 60

    total 1490kcal

    picなしすみません( i _ i )

    久しぶりにカロリー計算をしてみたら
    めっちゃ食べてることに気付いた!
    朝から食べすぎや(^O^)!

    明日は午前中の間食をなくそう♡
    毎日1500kcal以内を目標にする〜(*^◯^*)

    今日はしまぱとして500円のニットガウチョを2点ゲット♡
    明日も時間あったら行こー♡

    カロリー合計:21:12
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんやっほ~♡
      日記見れて嬉しいよ~♪

      カロリー計算してるー!偉い!!♡
      しっかり目標も立ててていい感じ*

      しまパトいいねぇ~♡
      そんなお買い得に買えるの?
      コーデ見てみたい!♡
      私も最寄り駅にあるから明日見てこようかな~♪楽しみ♡
      2016.11.28 22:17
    • ぷーこ ぷーこ > 莉沙さん
      莉沙さんコメントありがとう♡
      日記書いたら莉沙さんが喜んでくれる!(*^◯^*)
      って思って書いた〜♡笑(≧∇≦)

      しまむらね、今日まですごく安いねん♡!
      ガウチョパンツは何枚あってもいいから
      500円って幸せすぎたーーー♡

      ぜひぜひしまぱと行ってみて♡!
      2016.11.29 11:00
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