MileyのBefore After

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 59.8kg 56kg 39% (あと3.8kg) 166cm 59.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.7% 23% 166cm 平均

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2016年11月28日

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    Mileyの写真
    ティーンの頃→ストレスからか太ってしまった時期→19歳?の時2ヶ月で痩せた時
    マイリー凄い(*'-'*)
    今はもっと痩せてるかも⁇


    11:20
    ミカン1個
    納豆1パック
    野菜コンソメスープ
    竹炭食パン2枚

    間食
    たけのこの里5コ
    バジルシード入りアメ1個
    チーズもち
    ひねり揚げ3コ

    17:45
    納豆
    白湯鍋

    運動後
    栄養ドリンクゼリー93kcal

    ★ウォーキング21分 2.10km
    ★ジョギング21分 3.16km
    ★腹筋
    ★ツイスト
    ★コアダンス

    カロリー合計:21:28
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