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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.7kg 46kg 22% (あと6.7kg) 158cm 52.7kgの体型
    体脂肪 31.3% 29.7% 28% 158cm モデル

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2016年11月28日

  • まどか

    なんか今日は口臭がひどい日だった。
    胃が荒れてるのかな…
    それとも疲れ…?
    どっちにしろ困る

    朝食

    オールブラン+ヨーグルト+バナナ+ベリーミックス+チアシード、プロテイン+豆乳、カフェオレカロリーハーフ
    525kcal(1食分)

    昼食

    お弁当
    500kcal(1食分)

    夕食

    トマトジュース、クリーム玄米ブラン2枚
    350kcal(1食分)

    間食

    チョコ、コーヒー2杯、アーモンドと繊維、カフェオレ、甘酒
    350kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1725kcal21:30
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実践中のダイエット方法

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