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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.3kg 53kg 2% (あと23.3kg) 162cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年11月27日

  • まる。

    (食)
    ヨーグルト大さじ10+ブルーベリージャム小さじ4+砂糖小さじ2
    ヨーグルト大さじ5+ブルーベリージャム小さじ2+砂糖小さじ2
    トースト1枚+マーガリン+砂糖少々
    ミートソースリゾットちょっと
    ウインナーちょっと
    豆腐75g+シーザードレッシング
    納豆(たれからし)1パック
    卵とひじきのうどん茶碗1杯
    (飲)
    コーラコップ3杯
    十六茶沢山
    サプリメント
    つぶコーンポタージュコップ1杯
    具なし味噌汁コップ1杯
    (動)
    半日メディキュットスリムウエスト着用
    腹筋エクササイズ5分
    下半身コロコロマッサージ
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:21:48
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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