そしてやっぱり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 48kg 43.9kg 81% (あと4.1kg) 152cm 48kgの体型
    体脂肪 38.8% 26.2% 23.5% 152cm モデル

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2016年11月28日

  • りやむ

    体重はちょっと戻りました・・・(´艸`;)

    【朝】スコーン

    【昼】インドカレー2種セット
    ・バターチキン&野菜カレー
    ・ライス少量&ナン(バターなし)
    ・サラダ
    ・ラッシー
    ・バニラアイス

    【夜】
    ・たまごサンド少し
    ・わかめごはん


    夜をダイエットシェイクにできたらよかった…何日か食べると、動いた後すごくおなかすいて食べたい衝動に駆られます
    ここを我慢して胃を小さくせねば…!

    カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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りやむ
りやむ

152cm 47.9kg

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