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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 79.8kg 55kg 19% (あと24.8kg) 158cm 79.8kgの体型
    体脂肪 49% 45.5% 20% 158cm モデル

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2016年11月28日

  • のこ



           

    サラダチキン、明太チーズパン





    間食
    チロルチョコ


    運動
    「の」の字×左右各50回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン
    片足立ち
    一駅ウォーキング

    仕事終わり家帰ってからウォーキングだと夜になるから帰り一駅ウォーキング始めてみる。

    カロリー合計:22:11
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のこ
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158cm 79.8kg

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