1日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 87.4kg 70kg 0% (あと17.4kg) 174cm 87.4kgの体型
    体脂肪 0% 174cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • miruru

    腹筋ツイスト100回×2
    スクワット50回×2
    腕立て伏せ50回×2
    ジャブ200回×2
    踏み台昇降20分×3

    カロリー合計:890kcal22:12
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miruru
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174cm 87.4kg

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