う~ん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.3kg 88.6kg 80kg 23% (あと8.6kg) 161.3cm 88.6kgの体型
    体脂肪 41.3% 37.6% 30% 161.3cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • nana

     ダイエットしてる?
     全然、食事をへらせない。
     とりあえず 食事記録

     朝 雑穀ご飯 鶏むね肉 なす、ニンジン、わかめ、春雨 ポン酢
     昼 ラーメン
     夜 ポトフ、雑穀ご飯、モツェラチーズ きゅうり、玉ねぎ

     とにかく、あさ、ごはんを3杯食べた~
     仕事をしているときは、朝食べると体が動かないので 白湯だけにしていたのに 急にたべているのでお腹が まあるくなった。

     このお腹、何とかしなくちゃ!

    カロリー合計:22:17
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実践中のダイエット方法

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