20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.6kg 52.4kg 13% (あと12.2kg) 162cm 64.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 理想

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2016年11月28日

  • 周

    ちょっとだけお腹の出っ張りがマシになっている気がする
    気のせいかな
    いつものヨガしてウォーキング6キロ

    食べたもの
    朝:スムージー、りんご、はちみつかけたヨーグルト
    昼:卵焼き、きんぴら、ほうれん草、唐揚げ、テールスープ
    夜:カレーライス、サラダ

    明日は寒そうなので今から心配

    カロリー合計:22:22
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ 気のせいじゃないですよ!
      努力の結果ですよ(^o^)
      私もほんの少しお腹まわりスッキリしました!

      寒さってツライですよね…。
      負けずに頑張りましょう!
      2016.11.28 23:05
    • 周 > あおねこさん

      ありがとうございます
      少しでも結果が出ると嬉しいですね
      あおねこさんもスッキリしてこられたのですね
      この調子で頑張りましょうね(´∀`*)
      2016.11.28 23:35
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