11月28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 55.8kg 54kg 86% (あと1.8kg) 157cm 55.8kgの体型
    体脂肪 30.6% 157cm 標準

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2016年11月28日

  • てんちゃ

    ジョギング3.5k

    できるだけ防寒してったけどやっぱり下腹が冷えて3.5kで鈍痛してきて中断。
    冬場の寒さの中で痛み始めると歩いて距離ちょい足しってのも難しくて
    時間もったいないから帰って登山用のインナー一式注文した。

    運動を再開して一ヶ月ちょいでようやく体脂肪が動くようになってきた。
    お風呂で発汗したので体重はズルで55k台だけど
    BMI標準付近になると体脂肪率の見た目への影響でかいからがんばろー
    晩酌も控えているとやっぱりダイエット停滞しにくくなるな。

    カロリー合計:22:32
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