首がピキッ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 39.1kg 44kg 100% (あと0kg) 163.5cm 39.1kgの体型
    体脂肪 17% 11.5% 14% 163.5cm 平均

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2016年11月28日

  • Happy

    たくさん泣いた昨日
    頭がはちきれそうで
    今日起きたら首が曲がらない(笑)
    整骨院いったら、手が付けれないほど固まってるって(笑)
    どんな時も絶好調!強気でいくぞ!!

    今日も愛と光と忍耐でした。

    黒にんにく
    8kcal(1個)
    かぶ 冬瓜小松菜など副菜
    50kcal(1食分)
    きのこ3種
    30kcal(1食分)
    海藻
    100kcal(7食分)
    マヨネーズ
    100kcal(1食分)
    とうがん
    30kcal(1食分)
    ブロッコリー
    180kcal
    デトックス味噌汁
    60kcal(1人前)
    卵1個
    90kcal
    ふりかけ
    100kcal
    間食
    お子様せんべい
    1104kcal(4食分)

    合計1902

    2156kcal→お子様せんべい7
    1972kcal→お子様せんべい6

    カロリー合計:22:38
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