57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.8kg 45kg 40% (あと2.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 25.2% 0% 153cm 理想

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2016年11月28日

  • ゆー

    7時半
    みかん
    バナナ
    りんご

    11時半
    ステーキ丼
    スープ
    キムチ
    カフェオレ(加糖)

    19時
    なんこつ唐揚げ
    具だくさん味噌汁
    れんこんとにんじんのきんぴら
    スティックサラダ
    大根葉の炒め物

    20時
    紅芋チーズタルト

    スクワット85回
    開脚ストレッチ

    カロリー合計:22:59
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 48kg

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