糖質制限再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.6kg 47kg 6% (あと21.6kg) 153cm 68.6kgの体型
    体脂肪 27.6% 20% 153cm モデル

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2016年11月28日

  • じゅんこ

    登録したけどノープランだったので、方針を決めました。
    糖質制限メインで、あとは適度に散歩をしていきたいと思います。
    とりあえず3ヶ月をめどに、10kgの減量が目標。

    今日食べたもの
    朝 ポークビーンズ、蜂蜜入りヨーグルト
    昼 ポークビーンズ 野菜ジュース
    夜 なし
    間食 ダイエットクッキー(糖12g) ココア(糖7.4g)×2 飴玉2コ
    運動 ウォーキング15分、30分

    生理中 カロリー合計:23:06
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