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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.7kg 52kg 6% (あと7.7kg) 154cm 59.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 0% 0% 154cm 理想

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2016年11月28日

  • ゆか

    こんばんは

    夜59.7キロ、、、増えた
    朝昼ともに、こんにゃく麺のおじや風、おからクッキー
    夕、もやし炒め、グラタンすこし、茹でブロッコリー
    間食、甘〜いコーヒー
    エアロバイクはいつもよりハードめにこいだけど、落ちない

    運動

    エアロバイク
    0.5時間

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    カロリー合計:23:10
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ゆか
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154cm 58.8kg

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