day 10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72.8kg 50kg 7% (あと22.8kg) 156cm 72.8kgの体型
    体脂肪 43.4% 42.7% 29.5% 156cm 平均

2016年11月26日

  • ミケランジェロ

    朝:米粉豆パン、カフェオレ。

    昼:チョコ。

    夜:ごはん、ほうれん草みそ汁、鯖西京焼、煮物(里芋・卵・鶏煮・小松菜)、コールスローサラダ、トマト、きゅうり。


    運動:フラメンコレッスン(50分)、ウォーキング(30分)
    お通じ:○



    お昼の「チョコ」って…
    (カカオ72%のやつ半箱食べてしまった)


    フラメンコは初の個人レッスンでした。
    緊張した~^^;

    で、来年発表会が決定したとのこと…
    それまでに痩せねば(><!!
    こんな体じゃダメだ!衣装すら着れない!!チーン

    カロリー合計:23:50
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実践中のダイエット方法

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ミケランジェロ

156cm 72.6kg

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