32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 63.1kg 54kg 0% (あと9.1kg) 167cm 63.1kgの体型
    体脂肪 31.7% 167cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • ななか

    朝 グラノーラ少々、豆乳
    昼 お弁当、味噌汁、ヨーグルト
    間食 お煎餅、団子


    今日から寝る3時間前は食事をしない事にしました。
    なのでバイトの日は必然的に夕飯なし。

    痩せるためには我慢だ

    生理中 カロリー合計:23:55
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 参考になります! 2016.12.05 12:34
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実践中のダイエット方法

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