day 11

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72.7kg 50kg 7% (あと22.7kg) 156cm 72.7kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.8% 29.5% 156cm 標準

2016年11月27日

  • ミケランジェロ

    朝:米粉豆パン、チーズ、ポタージュスープ、トマト、きゅうり、ヨーグルト。

    昼:チョコ。

    夜:糸こん焼きそば、きんぴらみそ汁、豆腐1/2丁、鶏ソテー。


    運動:ウォーキング(70分)、ストレッチ
    お通じ:○


    またもやお昼にチョコレート(←昨日の残り半分)

    こたつ出した。
    早めにご飯食べてウォーキングしたのに夜寝るのが遅くなった。
    あ、だらだらテレビ見てたからか。。。

    カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    め。 もう少し食事系のものがほしければカップスープがおすすめだが、コーンスープやポタージュスープ ... ています。だから、ポタージュスープという呼ばれ方をします。澄んでいるものはコンソメスープ ... れくらいエネルギー量が違いますか? ポタージュはトロミがついたスープという印象ですが、フランスではスープもポタージュもスープとなっ ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシング ... のを発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ... 。  今回のメニューでは、ヨーグルトやキムチなども使ったが、納豆、塩麹、ぬか漬け、味噌など、和食からヒントを得たも ... 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」 ...

    ダイエットNEWS
ミケランジェロミケランジェロさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • mimi
被ライバル - 全てを見る
  • mimi
  • ぶっち
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
ミケランジェロ
ミケランジェロ

156cm 71.8kg

日記
22
ライバル
1
被ライバル
2