60.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 60.7kg 57.8kg 68% (あと2.9kg) 157.8cm 60.7kgの体型
    体脂肪 35% 0% 25% 157.8cm 標準

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2016年11月28日

  • 43歳

    ウォーキング 4k

    週3は歩いてます。

    食事もなるべくおなか一杯にならないよう気を付けてます。
    1日1600カロリー以内摂取に心がけています。

    おやつは、150kカロリー以内で抑えてます。
    最近は、ナチュラルローソンのビスケットがお気に入りです。

    ジムは週1-2行ってます。ジム1日1000カロリ-は消費しています。

    さあ、なぜ太るのか。

    私のダイエットは健康の為。
    しかし、ダイエットがストレスになりつつ。

    しばらくストレッチでもして柔軟な体作りでもしてみます(^^)

    カロリー合計:00:18
    •  
    • コメント2件
    • まんまるこちゃん まんまるこちゃん 頑張ってるねー! 2016.11.29 09:38
    • 43歳 43歳 > まんまるこちゃんさん
      励みになります!ありがとうございます
      2016.11.29 23:40
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