day 12

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 72.9kg 50kg 6% (あと22.9kg) 156cm 72.9kgの体型
    体脂肪 44.3% 42.9% 29.5% 156cm 標準

2016年11月28日

  • ミケランジェロ

    朝:トースト、クラムチャウダー、グリーンスムージー(市販の)。

    昼:弁当(ごはん、野菜炒め、ゆで卵、鶏ソテー)野菜みそ汁。

    夜:プリングルス(ハーフ)、ドライゼロ。


    運動:ウォーキング(60分)
    お通じ:×


    朝、体重計乗って、
    体重72.9で、体脂肪42.9、
    そんな「にくにく」言わなくても~って思った( ´▽`)(笑)


    夜、プリングルス(サワーオニオン)のハーフサイズのやつ一気食い。
    それとドライゼロ飲みながら1人残業しました。。。
    明日は早く出社せねば!←まだ仕事残ってる;;

    カロリー合計:00:18
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ミケランジェロ
ミケランジェロ

156cm 71.8kg

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