無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 62.3kg 54kg 63% (あと8.3kg) 166cm 62.3kgの体型
    体脂肪 38% 31.8% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • haru

    食事時間 11:30〜20:00

    昼 豆腐ハンバーグ弁当 たまごスープ(550kcal)
    夜 キャベツの千切り ミニトマト 豚汁 大根の煮物 揚げ出し豆腐 鳥皮パリパリ揚げ エリンギバター
    間食 お土産でもらったお菓子(パイ?)コーヒー

    午前中買い物行ったら、お腹空いていてお弁当買ってしまったぁーー
    夜軽くしようと思ったのに少しずつ色々と、けっこう食べちゃった…
    11月ももう終わりだと言うのに、もう少しのとこが踏ん張れない…(ノ_<)

    暇に任せて計算してみた。
    ダイエット開始時 76.5㎏ 38% 体脂肪量 26.163㎏
    現在 62.3㎏ 31.8% 体脂肪量 約17.830㎏

    26.163-17.830=8.333㎏
    ここまでで、8.333㎏の体脂肪を排除できたらしい…
    もう少し脂肪が減っていてもよさそうなものだけど… 元々筋力弱いからこんなもんかなぁ。
    8㎏の脂肪…ペットボトル4本分…
    どこに消えてくれたんだろう?

    カロリー合計:01:19
    •  
    • コメント2件
    • eclat eclat 14㎏の減量すごいです!努力の賜物ですねヾ(o´∀`o)ノ 2016.11.29 16:00
    • haru haru > eclatさん

      ありがとうございます(>_<)
      このアプリの力がかなり大きいです…!
      2016.11.29 22:04
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