2016 11 29 ★きちんと食べたほうがいい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 67.3kg 55kg 8% (あと12.3kg) 160cm 67.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 37.3% 30% 160cm モデル

2016年11月29日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    お肌の為にも、きちんと食べたほうがいい。
    3月に胃腸炎で痩せたときのわたしの肌はボロボロだった。
    リバウンドもした。
    1689kcalまでなら食べてよし。
    オーバーしたら運動量増やす。



    朝:今川焼(191kcal)

    昼:ヨーグルトいちごジャム入り(119kcal)
      豆腐(68kcal)

    夕:ソーセージ(180kcal)
      マッシュルームと鶏肉の炒め物(350kcal)
      コーンポタージュ(110kcal)


    飲み物:
    ドクダミ茶とルイボスティーのブレンド(0kcal)
    カフェオレ(77kcal)×3杯(231kcal)
    ミルクティー(116kcal)×2杯(232kcal)

    カロリー合計:1481kcal02:57
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