前日比-0.2キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 83.4kg 79kg 21% (あと4.4kg) 165cm 83.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 美容

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2016年11月29日

  • サラン

    前日の食事

    朝;水素水1L ハンバーグ・卵焼き・豚肉のソテー・小松菜ソテー少しずつ
    昼;雑穀米 鮭 ハンバーグ 卵焼き お新香 もずくスープ
    夜;寿司
    間食;新製品えびせんべい少し
    夜食;レッドアイ3杯
    前日夜10時に会社で夜食のお寿司を食べてしまった・・
    600キロカロリー弱のものでしたが とりあえず朝の計量時マイナスだったのでよかったーw
    なんで寿司たべちゃったんだ。。ダメなわたし

    今日はお休みなので 母との食事が心配・・
    増加は0.5キロまでにしたいー!

    カロリー合計:05:43
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