118日目(スタートより-5.4kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 57.2kg 50kg 42% (あと7.2kg) 158.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 32.8% 29% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年11月28日

  • あやもも

    ◯朝食:食パン(キャベツサンド)、ヨーグルト、カフェラテ
    ◯昼食:サーモンアボカド丼、チャーハン残り少し、お吸い物、玉ねぎとトマトのサラダ
    ●間食:チョコレート6かけ、コーヒー
    ◎運動:スロトレ スタンダード/ハード、エアロバイク45分

    カロリー合計:06:10
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実践中のダイエット方法

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◎運動:エアロバイク35分

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158.5cm 57.2kg

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