今日はウォーキング 継続し続けるぞ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.2kg 74kg 46% (あと3.2kg) 170cm 77.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 理想

2016年11月29日

  • ミスター珍

    前日 筋トレ だんだんと調子が良くなってきたようです。

    食事量 昼食 食べ放題 焼き肉だけ 程々の量
        夕食 カット

    本日の言葉
     自分のことばかり考えていると、自分のなかにあるもの以外は何もありませんが、周りに目を向けると、いろいろな〝種族〟の人が大勢住んでいて、いろいろな業態があるのです。
     そして、そのなかには、学び取るべきものが非常にたくさんあります。

    ミスター珍
     いろいろな人がいます。
    仕事もいろいろな業態があります。
     それらを知るだけでも面白いです。

    カロリー合計:06:12
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      珍さんの 焼き肉
      ほどほどの量・・・ 

      どのくらいでしょーー(^_-)♪

      今年の冬もはじまりましたね。
      朝のウォーキング  継続 さすがです!!
      2016.11.29 22:13
    • ミスター珍 ミスター珍 > °*ゆれと*°さん
       あれ ゆれとさん お久しぶりです。(^_^)

      焼き肉は、お皿に2杯位ですが、焼くと半分位になります。
       豚肉とジンギスカン、それと鮭です。

       これからの季節 朝のウォーキングは寒さ以外に、降雪が20センチ位あって
      除雪していない歩道を歩くのは、ぬかるみの道を歩くのと同じ位効きます。
       それに腰痛が加わるから、ホントに修行と思わないと続けられません。

       これが習慣になっているから続けられるのです。

      それでは

       
      2016.11.29 22:55
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ミスター珍

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