チャレンジ13日目~記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 56.6kg 52kg 68% (あと4.6kg) 155cm 56.6kgの体型
    体脂肪 35.7% 29.4% 25% 155cm 標準

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2016年11月29日

  • はるか

    プランク(90秒)90秒
    スクワット(140回)120回/あ、あと20回か!日記を書いたあとにやる。

    朝は寝坊してウォーキング無し(笑)
    今日はスクワット140回かあ~(>_<)
    朝出来ないと結構キツいなぁ。

    仕事も思うように進まず、
    父親とは些細なことで喧嘩をし(笑)
    はあ。。
    とイライラしたので今日は夕飯後にウォーキング50分。

    帰宅後スクワット20回を3セット、3セットで120回し、プランク90秒。
    ぷ、プランク30秒違うだけでめちゃくちゃキツいんですが!!
    そのあとついでに背筋20回2セット。

    鏡をみながらやることが多いですが、
    あばら骨って締まって来るのでしょうか。
    もし、ウエストがくびれたとしても、あばら骨のところが広がっていてとても格好が悪いです。
    コルセットとかでしめるべき?とも思いますが、体をあまり締め付けたくないものね。。。
    あと、以前体をおもいっきりゴシゴシ、ゴリゴリエステでやられて以降お腹がシワっぽくて、痩せてきてさらに顕著(;´∀`)
    これもしっかり痩せたらマシになるのかなぁ。


    なんだかちょっと不安になってきちゃった。

    カロリー合計:06:31
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はるか
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