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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.7kg 45kg 0% (あと1.7kg) 162cm 46.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 15% 162cm モデル

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2016年11月29日

  • はずみ

    ■食事の記録→カロリー計 2850Kcal
    【朝食】300
    ・アサイーヨーグルト
    ・ミネストローネ

    【昼食】550
    ・蒸し鶏のサラダ、さつまいものキンピラ
    ・トースト、ハムチーズロール

    【間食】750
    ・ソフトクリーム
    ・ウインナ
    ・りんご1個
    ・ナッツ&フィッシュ
    ・あめ5個

    【夕食】1250
    ・ナッツのタルト、柿1個
    ・キャラメル、チョコ
    ・チョコフレーク
    ・アイスクリーム
    ・しるこサンドビスケット

    ■活動の記録→カロリー計 2800Kcal
    【運動】
    ・徒歩 260分

    【家事】
    ・炊事 50分
    ・洗濯物 15分

    ■メモ
    夕方、甘いもの食べたいスイッチが入ってしまいました。。。

    カロリー合計:2850kcal06:51
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