再々再57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 77.8kg 56kg 29% (あと21.8kg) 160cm 77.8kgの体型
    体脂肪 50.8% 46.3% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • でぶこ

    やっぱりその日のを記録しよう・・・・ウン

    朝ウォーキングあり
    朝便通様こない

    77kg台いらっさい。生理前の減量ガクブル

    朝。玄米入り麦ごはん100g ツナサラダ・ササミ1本 リンゴ1/4水切りヨーグルト 自家製なめたけ

    昼 鮭おにぎり2/3 ツナコーンサラダ チーズinハンバーグ

    夜 湯葉生春巻き(ハムとか野菜)2本 豆乳味噌汁 リンゴ1/4 ツナサラダ ササミコナリーズ焼き

    なぜかすっごい睡魔おそってきて夕飯食べた後1時間くらいで寝てしまった。
    2時間はおきてなきゃなのにな。。。。

    反省・・・orz

    カロリー合計:07:15
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