消費Run!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.8kg 53kg 24% (あと3.8kg) 167cm 56.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 23% 167cm 理想

 » 
2016年11月29日

  • あまね

    ◆56.8kg◆

    月曜日はピアノの日(子供)。駐車場が無いので自転車か徒歩で通ってます。待ってる間にシューズ購入(´▽`)ノ
    格安ネット通販でデッキシューズを買って使ってたんだけど1年持たずに底がはがれてきちゃって(つд`)。
    コンバースのハイカットと迷ったけど履きやすさ&ちょい走りにも使えるとナイキのランニングシューズにした。7000円が5000円だったからマズマズ?夕飯、帰り道にラーメン屋さんに立ち寄る。豚骨が食べたかったけどお休みで鶏塩に。。でもコチラも負けじと濃厚で美味しかった(´▽`)ノ
    と言うわけで帰宅後、消費Run。
    スマホもなおって久々に音楽聞きながら♪
    さぁて、今日も平井堅聞きながら歩いて通勤しよーっと☆

    [食べたもの]
    朝 ポン・デ・リング チョコクリームパン1/3 珈琲
    昼 バナナ チョコクリームパン1/3 ミルク珈琲 ウィンナー2本
    夜 ◇外食◇濃厚鶏塩ラーメン 
    1800㌔カロリー?

    ☆exercise☆
    5km スローラン
    3㎞自転車

    カロリー合計:1800kcal07:19
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル 寒くなってきましたが、走ると気持ちいいですよね。私も昨夜は久々に走りました。だんだん体があたたかくなっていく感覚は爽快ですね。 2016.11.29 08:35
    • りぃ りぃ 寒くてなかなか体が動かない私は
      ダメダメだ(;´∀`)
      お家運動なのに…
      外にランに行けるなんて本当
      *.+゚尊(,,´д`人)敬゚+.*
      2016.11.29 14:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200 ... で、これは1分間に100メートルを歩くスピードです。これに慣れてきたら、時速7kmにします ... 肪の燃焼も進み始めるスピードです。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペース ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    だ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになると ... 分の考えとは逆のことを話す逆心理を実践していた。 エリートランナーが「どうやってスピードをつけたか」と訊かれると、「トレーニングや強い意思によって」と答える ... の観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私がどんな反応をしたか ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • メルちゃんママ
  • Free!
  • 菜々緒Style
  • まるち
  • さわこ
  • さち
  • 水雲
  • りぃ
  • あん
  • ミユキチ
  • 豆大福。
被ライバル - 全てを見る
  • ぴーちゃん
  • 4段腹
  • moe.
  • メルちゃんママ
  • Free!
  • ワンピースを着るエリ
  • キララ
  • 菜々緒Style
  • まるち
  • さわこ
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
あまね
あまね

167cm 56.6kg

日記
255
ライバル
24
被ライバル
36