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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.6kg 41kg 39% (あと0.6kg) 160cm 41.6kgの体型
    体脂肪 18% 18.7% 17% 160cm モデル

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2016年11月29日

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    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    玄米グラノラ
    青汁豆乳
    いちじくジャムクリチトースト


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    サラダチキン
    味噌、めんつゆ味玉
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    冷や奴
    しゃぶしゃぶ
    ・白菜
    ・えのき
    ・長葱
    ・牛肉
    ・豚肉
    焼き芋

    カロリー合計:07:40
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