10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 66kg 54kg 4% (あと12kg) 160cm 66kgの体型
    体脂肪 32.5% 32.2% 24% 160cm 体重とBMI

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2016年11月29日

  • アップル

    くっそー(*`Д´)ノ!!!

    朝 納豆たまご 白菜の味噌汁 250
    昼 ジョナサンランチ
      タンドリーチキンサラダ 300
    おやつ やきいも 200
    夕 野菜スープ
      大豆のチーズ焼き
      ニラの味噌汁 400
    おやつ チョコレート少々 100

    蒸し大豆を大量に作りました!
    おやつがやめられないから、こういうものにシフトしていこうかな。
    頑張れるかな。

    カロリー合計:1250kcal07:46
    •  
    • コメント6件
    • マミ マミ 私もくそっです。

      腹筋して寝ます。
      2016.11.30 00:59
    • アップル アップル > マミさん

      この悔しさを筋トレに!
      2016.11.30 05:10
    • いつかのまさ いつかのまさ 悔しさをバネに運動良いですね♪ 2016.11.30 08:54
    • アップル アップル > いつかのまささん

      素敵な女性になりたいんです( TДT)
      2016.11.30 11:44
    • いつかのまさ いつかのまさ 焦らないでも大丈夫(^o^)
      頑張ってるなら結果はあとからついて来ます(^。^)
      2016.11.30 11:47
    • アップル アップル > いつかのまささん

      がんばります!ありがとうございます(*´∀`)
      2016.11.30 11:49
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