初日記

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 51kg 48kg 14% (あと3kg) 153cm 51kgの体型
    体脂肪 21.9% 21.9% 15% 153cm 標準

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2016年11月28日

  • rui

    二週間から始めたダイエット!

    今日からブログでもつけてみることに。

    やることは、晩御飯炭水化物抜き。

    週2〜3の筋トレ。

    たまに有酸素運動。

    けどまだ体重計の数値には全く変動なし…( ; ; )





    今日はちなみにバドミントン1時間。

    晩御飯はセブンの鶏団子鍋鍋と、揚げ鶏と400kcal。

    朝はプロテインバー、昼は会社の弁当。

    これからやと思って頑張ろう。

    カロリー合計:07:54
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