2016/11/28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.5kg 63.1kg 59.9kg 42% (あと3.2kg) 168.8cm 63.1kgの体型
    体脂肪 33.6% 32.6% 25% 168.8cm 標準

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2016年11月29日

  • ame

    朝:
    -

    昼:
    ラーメンセット

    夜:
    プロテイン豆乳割り

    運動:
    ストレッチ、筋トレ、踏み台昇降
    ===
    3日くらい体重だけメモしてたけど何食べたかまでは記録できてない/(^o^)\
    でもあんまりどか食いはしてない。食べたら動くって感じ。

    今日は、お昼にドカンと食べる感じになったけど、夜になってもお腹空かなかったのでこんな感じ。
    無理はしてないけど緩やかに食欲おさまってきている。

    カロリー合計:08:41
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