83日目 66.1kg 39.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.1kg 54kg 40% (あと12.1kg) 157cm 66.1kgの体型
    体脂肪 43.7% 39.7% 23% 157cm 平均

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2016年11月25日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    完全無欠コーヒー(デキストリン入)…131kca

    昼食:焼きそば(小)…134kcal
    たらこチャーハン(小)…332kcal
    コンソメスープ…80kcal

    夕食:シーフードシチュー…549kcal
    紅白なます…85kcal
    チンゲン菜の卵和え…43kcal

    間食:オリゴ糖入りコーヒー…10kcal

    運動:踏み台昇降運動(57分)…294kcal消費

    カロリー合計:08:52
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157cm 66.4kg

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