84日目 66.5kg 40.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 66.5kg 54kg 38% (あと12.5kg) 157cm 66.5kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.1% 23% 157cm 標準

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2016年11月26日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    完全無欠コーヒー(デキストリン入)…168kcal

    昼食:まるたかや醤油ラーメン…653kcal

    夕食:えのきのバター焼き…102kcal
    ワンタンスープ(デキストリン入)…42kcal

    間食:コーヒー(MCTオイル入)…37kcal

    運動:踏み台昇降運動(57分)…294kcal消費

    カロリー合計:1175kcal08:52
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実践中のダイエット方法

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157cm 66.2kg

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